2010                                        
Datum Afstand Gemiddelde   Rit Wind Temp. HRavg HRmax kCal Cadans hm                  
                                         
4 januari 2010        26,85        24,30 TACX Amstel Gold - Route 4         520,2                      
9 januari 2010        32,99        24,60 TACX IT - Milan - San Remo - Route 2 DBA - Cipressa     165 189                        
16 januari 2010        39,41        18,82 MTB Woensberg, Valkeveen, Crailoo, Anna's Hoeve ZO4 1 (chill -5) 162 183                        
24 januari 2010        35,82        16,89 MTB Woensberg, Valkeveen, Crailoo, Anna's Hoeve (sneeuw) O1 0 (chill -1) 161 180                        
26 januari 2010        21,36        28,50 TACX DBA 2010 (45 minuten met 3 klimmetjes van 3 min)     154 185 422,3                      
30 januari 2010        20,72        27,60 TACX DBA 2010 (45 minuten met 3 klimmetjes van 3 min)     163 189 382,6                      
31 januari 2010        35,14        19,00 MTB Clinic (11.5km) / Tafelberg, Valkeveen (gemiddelde is van deel 2)   151 178                        
6 februari 2010        51,69        21,11 MTB Scherpenzeel - Grebbenberg, ijs in bos: weg   5 159 184                        
8 februari 2010        23,42        31,20 TACX DBA 45min 153 (aerobe training)         377,1                      
20 februari 2010        42,78        23,47 MTB MTB Tocht Tempo Tour Soest ZW3 0 > 3 (chill 0) 169 185                        
27 februari 2010        42,55        19,32 MTB Rondje Texel ZW6 6 147 176                        
28 februari 2010      107,33        28,00 SCITY Sportschool Februari                                
4 maart 2010        41,70        27,68 RACE Testrit Trek Madone 4.7 Berg, Limbricht, Elsloo NW4 6                            
7 maart 2010        90,90        26,60 RACE A'foort - Den Dolder, Amerongen O3  -1 > 4 136 180 2324                      
13 maart 2010        48,20        30,30 RACE Weesp, Almere, St. Brug NW5 7 153 177 1201                      
21 maart 2010        72,90        29,70 RACE St. Brug, Oostvaardersplassen, Holl.Brug, St. Brug NNW4 9 > 13 151 177 1885                      
25 maart 2010      103,80        29,70 RACE Kerkdriel - Amerongen - Huizen ZW3 21 > 17 151 185 2600                      
31 maart 2010      112,00        28,00 SCITY Sportschool Maart                                
2 april 2010        57,20        29,20 RACE Soesterberg, Lage Vuursche Z4 6 > 13 155 182 1510                      
5 april 2010        47,70        30,75 RACE Weesp, Almere, St. Brug ZW3 7 > 10 149 178 1156                      
11 april 2010        65,90        26,40 RACE 5 x Posbank op en af NO4 7 > 10 126 181 1719                      
17 april 2010      122,50        22,00 RACE Zwei Lander Sauerland (iets aangepast) V2 1 > 12 143 212 3383   1966                  
24 april 2010        87,00        30,00 RACE Harderwijk v.v. (heen via Zeewolde) O2 > 3 9 > 17 151 182 2163                      
28 april 2010        56,70        30,30 RACE Soesterberg, Lage Vuursche Z3 23 > 19 155 183 1444                      
30 april 2010        56,00        28,00 SCITY Sportschool April                                
1 mei 2010        47,70        31,40 RACE Weesp, Almere, St. Brug WNW 2-3 14 148 174 1124                      
8 mei 2010      127,00        26,80 RACE Tourtocht Giro Utrecht V1-2 6 > 11 129 185 3041                      
15 mei 2010        75,40        30,20 RACE Kortenhoef, Breukelen, Westbroek, Lage Vuursche NW/ZW 3-4 16 158 182 1953                      
20 mei 2010        68,50        29,50 RACE Prins Bernardplein v.v. NW3 9 > 19 155 180 1772                      
22 mei 2010        99,30        29,10 RACE Rondje Hoge Veluwe N3 14 > 21 144 184 2548   157                  
26 mei 2010        60,20        24,00 RACE Terworm, Cauberg, Kon v Spanje, Camerig, Ijzerbosweg ZW3 regen 11 145 186     713                  
29 mei 2010        56,40        29,70 RACE Soesterberg, Lage Vuursche ZW3 20 151 180 1442                      
31 mei 2010        42,00        28,00 SCITY Sportschool Mei                                
5 juni 2010      145,90        21,00 RACE Limburg's Mooiste Rode Lus V2 29 143 188 4285   2133                  
13 juni 2010      102,20        29,40 RACE Nijkerk, Oostvaardersplassen, Almere N2 17 146 181 2576                      
20 juni 2010        44,60        30,20 RACE Lage Vuursche v.v. NW4 16 152 177 1115                      
26 juni 2010      104,40        27,50 RACE Huizen - Amerongen - Huizen O2 > NW3 23 156 182 2888                      
1 juli 2010        73,30        28,80 RACE Kortenhoef, Breukelen, Westbroek, Lage Vuursche ZW2 > V2 29 158 179 1963                      
3 juli 2010        49,00        29,40 RACE Weesp, Almere, St. Brug W3 > N3 29 160 181 1296                      
5 juli 2010        52,10        29,90 RACE Baarn, Maartensdijk, Lage Vuursche W3-4 21 > 18 143 170 1246                      
10 juli 2010        56,00        27,50 RACE Soesterberg, Lage Vuursche W2 28 > 33 154 172 1527                      
9 augustus 2010        71,40        28,30 RACE Kortenhoef, Breukelen, Westbroek, Lage Vuursche W3 - V2 23 153 174 1941                      
11 augustus 2010        67,80        28,80 RACE Kortenhoef, Vreeland, Weesp, Muiden, Almere W3-4 22 158 177 1835                      
13 augustus 2010        53,70        30,10 RACE Rand Weesp, Almere, St. Brug W2 & O2 20 > 17 152 176 1354                      
31 augustus 2010        37,33        28,00 SCITY Sportschool Augustus                                
4 september 2010        59,80        27,20 RACE Nijkerk, Zeewolde, St Brug NO3 > N2 18 161 180 1746                      
11 september 2010      112,30        22,10 RACE Boogie's Extreme 100km  ZW 3-4 18 > 24 149 187 3184   1554                  
18 september 2010        74,30        29,20 RACE Kortenhoef, Loenen, Nederhorst, Weesp, Almere W4 15 156 178 1967                      
22 september 2010        86,80        27,80 RACE Amerongen, Grebbeberg 2x (Amersfoort v.v.) ZW2 23 145 186 2291                      
30 september 2010        72,33        28,00 SCITY Sportschool September                                
2 oktober 2010        57,40        28,00 RACE Soesterberg, Lage Vuursche (droog weer, natte weg) Z3 18 159 183 1596                      
4 oktober 2010      100,40        27,30 RACE Rondje Hoge Veluwe - 2x Posbank ZO3 20 145 178 2698   508                  
9 oktober 2010        51,60        29,00 RACE Nijkerk v.v. O 3-4 18 145 207 1294                      
17 oktober 2010        53,90        28,50 RACE Soest, Soesterberg, Lage Vuursche NO2 9 158 180 1454                      
24 oktober 2010        34,73        18,50 MTB Woens-, Tafelberg,  Anna's Hoeve, deel met Lorenzo NW4 10                            
30 oktober 2010        46,98        19,94 MTB MTB Tocht TC Veluwe in Epe ZW2 12 167 188                        
6 november 2010        45,50        14,90 MTB MTB Tocht Soest r. Vuursche (extreem nat) V2 10 167 186                        
13 november 2010        35,25        17,21 MTB Woens-, Tafelberg,  Anna's Hoeve W2 11                            
21 november 2010        48,14        18,13 MTB Tocht Bar End in Hoenderloo V1-2 4 > 8 163 181                        
30 november 2010        28,00        28,00 SCITY Sportschool November                                
5 december 2010        27,61        16,50 MTB Tafelberg, Vinkeveen, Tafelberg (sneeuw, ijs, blubber) ZW3 2 159 175                        
11 december 2010        43,89        18,92 MTB Tafelberg, Vinkeveen, Crailoo, Anna's Hoeve NW3-4 7 158 181                        
18 december 2010        31,14        17,69 MTB Tafelberg, Vinkeveen, Bluk (sneeuw) Z2  -4 (chill -9) 153 175                        
29 december 2010        31,53        20,83 MTB Tafelberg, Baarn (ijzige sneeuw) ZO2 1 (chill -1) 158 176                        
30 december 2010        91,00        28,00 SCITY Sportschool December                                
                                         
Totalen 2010  4.009,39